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睡眠十忌[1]忌仰睡：可免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮 ，影響呼吸，容易發出鼾聲。此外，伏臥會壓迫胸腹，左而臥會壓迫 心臟，情趣用品均屬不當。惟有『右臥如弓』最能使全身肌肉鬆弛、肝血流增 多、呼吸通暢。[2]忌睡前思緒萬千：宋代蔡季通 <睡訣>中說：「早晚以時，先睡心， 後睡眼」。婚禮顧問現代研究約80﹪的失眠是精神疾病所造成，因此，懂得舒解 壓力，以及避免杞人憂天等情緒，是很重要的。[3]忌說話：孔子云：「食不言，寢不語」，蓋因睡前嘮叨不絕會使思緒 小型辦公室 興奮，大腦不得安寧，因而影響入睡。[4]忌飲酒飽食：古人認為「胃不和則臥不安」，今人認為睡前三小時不 進食，可使胃部獲得充份休息，但有時一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不住商房屋好。 至於喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張，過量的酒則適得其反，況且酒精 會加速腦細胞的老化，因此中年酒癮患者的睡眠型態與不喝酒的老年人相似。[5]忌睡中開開幕活動燈：中國醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是一個引陽入 陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。[6]忌蒙面睡：古人有「夜臥不覆首」的說法，因為睡覺時用被子蒙住面會酒店打工 使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。[7]忌當風而睡：古書 <瑣碎錄說，臥處不可當風，當風「恐患頭風，背風則 嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可會場佈置當風及坐臥露下。」現代生活中 的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。[8]忌張口呼吸：中國古代藥王孫思邈說：夜臥常習閉口」因為張口呼吸， 東森房屋 空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。[9]忌睡中忍便：現代研究認為，憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。[10]忌貪睡懶覺： <內經>中早有「早睡早起」「酒店工作久臥傷氣」的告誡，故而睡 眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。
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